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Abenteuer Ausdauersport ! Begleite mich Das Ziel Als Erster aus dem Wasser Viel Spaß beim Stöbern !

Abenteuer Ausdauersport !

Willkommen auf meinem ganz persönlichen Blog

Begleite mich

bei meinem Training, meiner Vorbereitung, meinen Wettbewerben

Das Ziel

immer vor Augen haben...

Als Erster aus dem Wasser

Zumindest sieht es so aus....

Viel Spaß beim Stöbern !

Heinz Hanka - 2014

- Abenteuer Ausdauersport -

Begleite mich bei meinem Abenteuer - meiner Leidenschaft - dem Ausdauersport !
Du erfährst hier alles über mein Training, meine Vorbereitung, meine Wettbewerbe, meine Ziele...meine Höhen und meine Tiefen...vom schnellen 3 Kilometer Lauf bis hin zum Marathon in Wien oder Berlin oder aber auch beim Ultramarathon über 50 Kilometer.
Begleite mich auf meinem Weg....und folge mir per Facebook, Twitter oder dem RSS-Feed.

Hier findest du die Top-Beiträge dieses Blogs :

Ironman 70.3 St. Pölten 2015

Ironman 70.3 St. Pölten 2015
Der IRONMAN 70.3 in St. Pölten liegt nun schon einige Tage hinter mir. Die Medaille liegt auf meinem Tisch, und ich sichte die Bilder… Zeit...
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Hart, härter,….Heisswachs – Beinenthaarung für Männer

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Marathon, Ultramarathon, … alles Kindergarten…die ultimative Herausforderung wartet in Ungarn ! Beinenthaarung für Männer ! Heisswachs in Mosonmagyarovar…
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Terry Laughlin – Schwimmen nach Art der Fische

Terry Laughlin – Schwimmen nach Art der Fische
Terry Laughlin – Schwimmen nach Art der Fische Kürzlich habe ich dieses Buch in einer großen Wiener Buchhandlung entdeckt und etwas herumgeblättert. Das Buch hat...
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- IRONMAN 70.3 -

Hier findest du die aktuellsten Beiträge meines Blogs :

Sprinttriathlon Podersdorf 2014

Endlich war es wieder mal soweit, ein Wettbewerb stand auf dem Plan. Nach meinem mehr oder weniger verletzungsbedingt verlorenem Jahr habe ich mich relativ kurzfristig für den Sprinttriathlon in Podersdorf angemeldet. Das Training war im Nachhinein betrachtet natürlich wieder mal viel zu wenig…

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Heinz 8 September, 2014 8 September, 2014Allgemein, Sprinttriathlon, Triathlon, Wettbewerb Wettbewerb 0

Endlich geht es weiter

Es hat lange gedauert…und das Jahr ist mittlerweile sehr weit fortgeschritten. Nach dem ziemlich durchwachsenen Jahr 2014 (klingt ja fast schon wie ein Rückblick) steht endlich wieder ein Wettbewerb auf dem Plan. Kommenden Sonntag heißt es Triathlon ! Sprint in Podersdorf !

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Heinz 2 September, 2014 14 November, 2014Allgemein, Halbmarathon, Motivation, Sprinttriathlon, Triathlon, Verletzung, Wettbewerb Halbmarathon, Sprinttriathlon 0

3. XCrossrun auf der Donauinsel

Super geschminkt von meiner Tochter

Nachdem ich 2013 nur als Zuschauer dabei war, war es für mich klar, heuer dabei zu sein. Da 2013 viele Teilnehmer verkleidet waren, wollte ich das heuer natürlich auch ;) Schon lange habe ich beschlossen, als „Braveheart“ an den Start zu gehen. Ich habe mich für den 5 Kilometer Lauf …

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Heinz 24 Mai, 2014 26 Mai, 2014Allgemein, Wettbewerb, X-Cross Wettbewerb, XCrossRun 0

Wien Marathon 2014

Startnummer Wien Marathon 2014

Nächsten Sonntag findet der Wien-Marathon 2014 statt. Zum 31. Mal. Beim 30. Mal war ich dabei, hier bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Kurz nach dem Marathon 2013 habe ich mich vorsorglich mal für 2014 angemeldet. Aber nach meinem zweiten Marathon 2013 in Berlin war die Luft raus. Ich konnte …

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Heinz 11 April, 2014 11 April, 2014Allgemein, Halbmarathon, Marathon, Wettbewerb Halbmarathon, Marathon, Wettbewerb 0

Motivation – Depeche Mode – Never let me down again

Der iPod ist neu befüllt

Wieder mal ein Lied zur Motivation – dieses Mal ist es DEPECHE MODE – Never let me down again I’m taking a ride With my best friend I hope he never lets me down again He knows where he’s taking me Taking me where I want to be I’m taking …

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Heinz 11 April, 2014 11 April, 2014Allgemein, Motivation, Musikvideo Motivation, Musikvideo 0

3 Stunden von Lassee

Geschafft !!!

Samstag, der 5. April 2014 – die „Drei Stunden von Lassee“ stehen auf meinem Kalender. Bereits vor einiger Zeit habe ich mich angemeldet, da ich diesen Lauf letztes Jahr aufgrund einer Verkühlung nicht bestreiten konnte. 2011 war ich noch in einer Staffel über die 6 Stunden am Start. Perfektes Laufwetter, …

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Heinz 8 April, 2014 8 April, 2014Allgemein, Ultralauf, Wettbewerb Lassee, Ultralauf 0

Motivation – Kraftwerk – Elektrokardiogramm

Der iPod ist neu befüllt

Ab und zu werde ich hier einige Lieder einstellen, die mich persönlich beim Laufen sehr motivieren :) Beginnen möchte ich mit KRAFTWERK. Die Band begleitet mich seit mein Interesse an Musik vor langer Zeit geweckt wurde… Das Stück heißt „Elektro-Kardiogramm„. Auf dem MP3-Player beim Laufen ein absolutes Muss für mich. …

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Heinz 2 April, 2014 11 April, 2014Allgemein, Motivation, Musikvideo Motivation, Musikvideo 0

Eisbärlauf Teil 3 – 2014

Nachdem ich ja aus den bereits früher erwähnten Gründen am ersten und zweiten Eisbärlauf nicht teilnehmen konnte, stand ich nun beim dritten endlich wieder am Start eines Laufbewerbes.

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Heinz 24 März, 2014 24 März, 2014Allgemein, Eisbärlauf, Wettbewerb Eisbärlauf, Wettbewerb 0
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    • Klaus Minhardt bei Shimano SPD-SL Pedalplatten tunen
    • Tom Kästenbauer bei Ironman 70.3 St. Pölten 2015
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