Trainingsrückblick Jänner

Der erste ganze Trainingsmonat ist vorbei, bis zum Marathon im April sind es noch zweieinhalb Monate. Deshalb will ich mal die ersten Trainingswochen zusammenfassen. Mein Training im Jänner war eigentlich durch die große Kälte geprägt, Temperaturen bis minus 10° haben nicht wirklich Marathonstimmung aufkommen lassen… Trotz der großen Kälte habe ich …

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Langlaufen im Waldviertel

Nach meiner erfolgreichen Titelverteidigung ;) bei den Nordic-Walking-Meisterschaften der SV Finanz in Gutenbrunn wollten wir das Wochenende mit etwas Langlaufen verbringen. Also fuhren wir eine Ortschaft weiter, und zwar nach Bärnkopf, ebenfalls im Waldviertel. Bärnkopf gilt neben Gutenbrunn als Anlaufstelle für Langläufer, und so nebenbei ist Bärnkopf auch noch als Luftkurort bezeichnet. …

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NordicWinterwalking – der vierte Streich

Nordic-Winterwalking Meisterschaften der SV Finanz – ja, das gibts wirklich. Ort des Geschehens ist die Gemeinde Gutenbrunn im Waldviertel, eigentlicher Hauptbewerb sind die Langlauf-Meisterschaften, die Nordic-Winterwalking Meisterschaften finden aber auch bereits seit 5 Jahren statt. Gewalkt wird auf einer 4 Kilometer langen Strecke vom Sportplatz in Gutenbrunn hinaus zur Biathlonanlage. 4 x …

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Die 200 km Marke ist erreicht !

Ich befinde mich bereits in Woche 5 meines 16-wöchigen Trainings für den Wien-Marathon. Mein ganzes Training protokolliere ich in einem Trainingstagebuch, fein säuberlich, alles wird in einer Excel-Tabelle erfaßt. Die gelaufenen Kilometer, die Zeit, Pulsfrequenz, Strecke und sonstiges wie etwa Wetter, Laufpartner, Wohlbefinden. Und siehe da, ich bin bisher genau …

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Training im Tiefschnee

Diese Woche befinde ich mich eigentlich in der Entlastungswoche. Das heißt, die letzten drei Wochen waren aufbauend und in dieser Woche wird der Umfang um ca. 30 % reduziert. Letzte Woche waren es 57 km, also sollten diese Woche runde 40 Kilometer auf der Habenseite stehen. In zwei Trainingseinheiten habe …

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Mittendrin statt nur dabei

Ich habe mir den Blog eingerichtet, um mein Training für den Wien-Marathon im April 2013 und meinen Trainingsfortschritt dokumentieren zu können. Mittlerweile befinde ich mich schon in der dritten Woche meines Planes, ein Blick aus dem Fenster zeigt mir wenig erfreuliches für mein heutiges Training am Nachmittag…Schneetreiben, Wind, Kälte :( …

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